2006年09月アーカイブ
2006.09.26
★いよいよ・・・。
２６日でブログ生活は終わり… (;_;)
なんだか淋しいような。。。
毎日アップできなかったし悔しいなぁ。。。
でも、ダイエットは楽しく続けられたし、体も軽くなって良かった o(^-^)o
ところで。
ちょくちょく私のブログに登場してくれたＭ子さん★
今までいろんな顔でいろんなアドバイスありがとう！！
ためになりました m(_ _)m
せっかくなので最後に。
私もうすぐダイエットブログ終わるんですけど…、
今後リバウンドとかしないように、なんかアドバイスくださ～い!!
謎の管理栄養士Ｍ子の全貌が明らかに⇒⇒
湯元さん、３ヵ月間本当にお疲れ様でした。
ダイエットの基本は、カロリーを控えつつ、
栄養バランスの取れた規則正しい食生活にあります。
食生活に不安を感じたら、食事内容を日記につけて、
野菜が不足していないか、油分が多いなどの
問題点を探してみましょう。
「食事はよくかんで腹八分目に」
「１日３食とる」
を意識して、問題点を改善すれば、
健康的な体になり、
自然とダイエットにつながるハズです。
じゃあ、これからもＭ子さんの言いつけを守って、リバウンドしないように気を付けていきます！
そんなことより、この３ヵ月間のダイエットバトルで変わったことは、
湯元の体重よりも、Ｍ子さんの変装癖のような気がしてなりません！！
2006.09.24
★薩摩半島の旅
昨日は、鹿児島の薩摩半島にある『知覧町』に行ってきました～♪
とても自然が多くて、茶畑がたくさんありました(^-^)/
＜知覧の薫り＞のふるさとです！！
紫芋(サツマイモ)味のソフトクリームが売ってたので、
あまりの色のキレイさに思わず買っちゃいました★
ほんのりお芋の風味がして美味しかったぁ (*^-^)b
薩摩芋って美味しいですよね～!!大好き (^O^)
今まさにお芋の季節ですから～とても嬉しいですっ q(^-^q)♪
私は、この季節になると朝ご飯に薩摩芋を食べたりもします(=^▽^=)
お芋って体に良いんですよね？Ｍ子さん♪
↓↓ 謎のの管理栄養士Ｍ子談 ↓↓
そうですね～
さつまいもにはダイエットにうれしい
食物繊維がいも類の中でも豊富！！
その他カリウムやビタミンＣも
たっぷり含まれているんですよ！！
おやつとして上手に食事の中に
取り入れてみてくださいね～。
そっか～、それなら今年の秋も薩摩芋で元気に？健康に？過ごすぞぉ～!!!!
Ｍ子さん、いつもありがとう！！
「いえいえ、どう致しまして。湯元さんのためなら！！」
2006.09.22
★うれしいな♪♪
先日、地元の友人から
『ダイエットはどう？五黒くろ吉を２箱頼みたいんだけど(^-^)/~~いいかな？』
とメールが届きました(*^_^*)
前に、私をジムに誘ってくれたあの友達です♪♪
最近会ってないけど頑張ってるみたいですね(*^o^*)
早速、くろ吉を用意したので、会えるのが楽しみです(^O^)/
2006.09.19
★温泉大国！鹿児島！
昨日は、自宅近くの温泉に行ってきました。
鹿児島は温泉大国なので、銭湯感覚で温泉に入れちゃうんですよ。
だいたいの所が1人３００～４００円くらいで入れます (＾▽＾)/
昨日も、いつも小さい頃から普通のお風呂のように行っていた温泉に
何気なく行ってきたのですが、実は『みょうばん温泉』だったことを知りました (￣о￣)
『みょうばん泉』は、肌を引き締め、美肌効果があるそうです。 *(´‐｀)*＊
そういえば、いつも行った後、お肌がツルツルしてるような…
髪の毛もサラサラになります (＾о＾)≡★
そして、やっぱり温泉に行くと絶対置いてあるのが体重計。。。。
入り口近くに置いてあるから、つい乗っちゃいますよね (゜‐゜；)
例にもれず、私も乗ってみましたよぉ～!!!!
以前、温泉に入る前に量った時は、ダイエットブログが始まる前で
５３．５㎏くらいあったんですよね～ (￣‐￣；)
でも、昨日は４９．０㎏になってました～～!!!!!! ∑(￣□￣)
おぉ～☆♪★◆▲
いつも会社の制服着たまま量ってたから、ちょっと差があるのかぁ～!!!!!
ダイエット応援部長のN島さん!!!
これって、カウントOKですか???
Ｎ島 「ゆもっさん、オウケイです！！」
2006.09.11
★お好み焼きの会
このところ、だいぶ涼しくなり過ごしやすい季節となってきましたね (＾‐＾)
こうなってくると、食べ物が美味しく感じてくるもんです♪♪
先日、毎月恒例となっている『お好み焼き』の会に行って来ました。
メンバーの都合が合わず、先月は行けなかったので
とても楽しみにしてたんです (＾ω＾)
…で、つい男性陣と同じＬサイズを頼んじゃいました (´о｀)
んんん～っ！期待を裏切らない、この美味さっ!!!!!
でも…。以前はＬサイズでもペロッと食べきれていたのに今回は食べきれなかった…
残りの１／４がお腹に入らなくて、同席していたＷべっちに食べてもらいました (ТТ)
胃が小さくなったのかなぁ (＾з＾)
家に帰ったら、ちょっと食べすぎた気がしたので
いつものように黒酢を飲みたかったのですが、もう時間も遅かったので
手軽に飲める＜黒酢かめ吉＞を３粒飲んで寝ました (ρ_‐)о…z Z Ｚ
さて、こんな生活を送っている私が、痩せたかどうか…
久々に体重測定でもしてみましょうか (｀‐´)ｂ
おぉ…。５０．３㎏…
前回（８/１７）より-０．２㎏！！
んん～、微減ですねぇ…停滞期に入ったのでしょうか。それとも食べすぎなのでしょうか。。。
まぁ、体重増えてはいないのでいいかな。。。。 (￣◇￣)
週末以外は毎晩＜五黒くろ吉＞１包を夕食にしているから体重増加せずに済んでるのかなぁ～ o(＾‐＾)o
2006.09.07
★だいちから！！
お久しぶりです!! （＾о＾）/
なんだかんだで、もう９月ですね～♪
月日が過ぎるのは早いもんです…
皆さん、弊社情報誌【だいちから１０号】はお手元に届きましたか？
ご覧になられた方もいらっしゃるかと思いますが
P１０・１１の『南九州 さつまの風』というページに
「吹上浜」の特集が組んであります。
実は私、今回【だいちから１０号】の作成に携わったこともあり実際に行って来ました～!!!!!
とてもキレイな浜で、砂もサラッサラ。素足で砂を踏みしめると気持ち良くて、
思わず走り回ってしまいました (＾▽＾)
平均年齢２８歳の大人のグループで行きましたがみんな子供のようにはしゃいじゃいました (￣‐￣；)
とっても海が美しかったので、写真を撮ってみるとイイ感じの夕焼けが撮れました●
ダイエットを始めた当初の目標が
「水着を着て海で泳ぐんだもん!!」でしたが、ようやく今月になって海へ足を踏み入れました。
さすがに水着は着れませんでしたがとても良い思い出になりました (´‐｀)．。・・゜゜°
海はこれからの季節もう無理なので
今後は「ミニスカートで街を歩く!!」にでもしましょうかね…(＇‐＇；)
