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2006.08.09
★火曜日のメニュー
今週の目標は、
”一食を５００～６００kcal に抑える”です！！
朝食：五黒くろ吉 １包
低脂肪乳 １５０ml
ぶどう
昼食：お味噌汁
牛肉のオイスターソース炒め
中華酢の物
ご飯(食べず)
間食：おにぎり １個
夕食：春雨スープ
豆腐サラダ(トマト・オクラ)
今日は早く帰れたので夕方近所の公園まで
ウォーキングしてみました。
ある本によると
”１日２０分歩くとよい”
と書いてありましたよ。
その時の桜島を眺めた風景です！！
昼間はとても暑い鹿児島ですが、
夕方の公園は涼しくて、とても気持ちが良かったです！！
その為か、寝る前に体重計にのると
体脂肪が減っており、
その上体内年齢がなんと！！
２８歳(継続させたい)
でも・・・その為には毎日の運動が必要かも・・・
出来るだけ維持できるよう頑張れるかな？
（気持ちは頑張りたいです）
熱闘甲子園も見たのでもう寝ます。
おやすみなさいヽ( ￣○)ゞ。o○ﾌｧ~~♪
投稿者 kenkou : 2006年08月09日 00:12
■ コメント
今晩は、ズッチーです。
体内年令28歳？の柚木さん。順調にダイエットの効果が現れているようですね。
私は仕事が営業なので外に出る事が多いのですが、つい車での移動になってしまいます。しかしこの時期、車内の温度は冷えた飲料水が温水になってしまうくらいの暑さで冷房が効くまでは結構汗をかいてしまいます。（これってダイエットになる？）
冷えた場所から暑いところへの繰り返しで体調がおかしくなりそうです。
そこで、いまから私も夜の涼しい時間に散歩でも行ってきます。
投稿者 ズッチー | 2006年08月10日 20:40
私もなかなか運動が定着せずにいますが、夕方の涼しい時間帯の散歩はとても気持ちよかったですよ！！
早く帰れた日はチャレンジしたいと思います。
（継続していないから、今朝はまた３２歳にもどっていました、トホホ・・・。）
投稿者 柚木 | 2006年08月11日 11:30