2006.08.06

★夏の休日★

毎日暑い日が続いています(;^_^A


週末は少しゆっくり過ごそうと思っていたのに朝、早くから裏山のせみの大群が
”み～ん　み～ん”
と、いったい何匹いるのかと思わせるような泣き声で起こしてくれましたjё_ёjj


ダイエットも６週が過ぎ食事の取り方にもだいぶ慣れてきました。
（夕食をくろ吉に置き換える事にも）


食事も一日の摂取カロリーが１２００kｃａｌを下回っては身体のバランスを崩すという事です。
そのため、一日に食べた物を記録しチェックしていくと良いですよ！！


今週は一食当たりのカロリーを
５００～６００kcalを目標に取組んでみようと思います。




あとは適度な運動・・・なのですがなかなか毎日は出来ないものです。
でも、ちょっとでもカロリー消費にならないかなぁと

階段を使ったり、

早足で歩いたり・・・。

先週はちょっぴり食べ過ぎてしまいましたが、その分今週は頑張りましたヽ(=´▽`=)ﾉ


今朝の体重４９．４ｋg　（－２．６ｋg）です。


まだまだ、暑い日が続きますが夏ばてしないように頑張ります！！

あとは適度な運動↓↓

投稿者 kenkou : 2006年08月06日 05:40