2006.07.24

★甥っ子と水あそび。

先週は、置き換えを少しなまけてしまったからか、変動が少なかったです。

今朝、恐る恐る体重計にのってみると、

４９．９㎏（-２．１㎏）！！

先週一週間で、-１００ｇ減でした。
（でも４０㎏代突入！！）

週末は、朝、昼は食事を少な目に減らし、
夕食は、≪五黒くろ吉≫１包と野菜サラダに置き換えました。

◆　朝ごはん　◆
ごはん　　納豆　　野菜スープ（キャベツ、玉ねぎ、人参）
目玉焼き（ハムと付け合せの野菜も）

◆　夕ご飯　◆
五黒くろ吉１包　　野菜サラダ（ざる豆腐１／２丁、ブロッコリー、トマト、レタス、のり、ごま）

昨日は近くの公園まで
甥っ子と散歩に行きました。
そして、、、


１時間程、水あそび。。。


やんちゃな甥っ子ですので、
かなりの運動量になったと思います。


その為夜は、グッスリ（グッタリ？？）でした。

(〃´o｀)=3 ﾌｩ

投稿者 kenkou : 2006年07月24日 12:06