2006年07月アーカイブ
2006.07.31
★母の愛
順調に行っていた私のダイエットもここにきて
停滞期！？
どころか逆行してしまいました(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･
週末に実家へ帰った所、
母：なんか痩せたんじゃなーい？
私：そう？（母はダイエットなんて反対って考えの持ち主です）
母：ご飯ちゃんと食べてるの？夏ばて？
私：食欲もあるしいっぱい食べてるけど・・・
～こんなやりとりの後、あれもこれも食べさせられた私です～
（もういいと断れなく、出された物は全て食べました）
そんな週末を過ごし、今朝体重計にのってみると
やっぱり・・・∑(￣[]￣；)!!!
先週より増えているじゃないですか！！
(予想はしていたものの・・・ショック・・・)
５０．２kｇ（－１．８kｇ）
ここでまた気持ちを新にし今週は今まで以上に気を引き締めて、
頑張ります(*`д´*)ﾉ
2006.07.24
★甥っ子と水あそび。
先週は、置き換えを少しなまけてしまったからか、変動が少なかったです。
今朝、恐る恐る体重計にのってみると、
４９．９㎏（-２．１㎏）！！
先週一週間で、-１００ｇ減でした。
（でも４０㎏代突入！！）
週末は、朝、昼は食事を少な目に減らし、
夕食は、≪五黒くろ吉≫１包と野菜サラダに置き換えました。
◆ 朝ごはん ◆
ごはん 納豆 野菜スープ（キャベツ、玉ねぎ、人参）
目玉焼き（ハムと付け合せの野菜も）
◆ お昼ごはん ◆
冷やしうどん１／２量 おにぎり１個
◆ 夕ご飯 ◆
五黒くろ吉１包 野菜サラダ（ざる豆腐１／２丁、ブロッコリー、トマト、レタス、のり、ごま）
昨日は近くの公園まで
甥っ子と散歩に行きました。
そして、、、
１時間程、水あそび。。。
やんちゃな甥っ子ですので、
かなりの運動量になったと思います。
その為夜は、グッスリ（グッタリ？？）でした。
(〃´o｀)=3 ﾌｩ
2006.07.21
★昼食は少なめに・・・
ここ２日間、「五黒くろ吉」の置き換えをしてなかったので、
せっかく２㎏も減っていた体重が・・・・
少し戻ってしまいましたΣ(|||▽||| )
～ 油断していたのかも・・・トホホ ～
今日はまた、夕食を≪五黒くろ吉≫に置き換えるぞ～！！！！！
今日の朝食
カレーライスを半分と、野菜サラダ
今日の昼食
うな丼を半分 お味噌汁 山芋のとろろあんかけ 牛乳
丼っておいしいので、どうしてもたくさん食べてしまいますよね。
しかも今日は、「うな丼」！！食べたいのをぐっと我慢して、半分に減らして食べました。
左はお隣に座った村田さんのうな丼、そして右が私のうな丼です。
反省した私は、ちゃんと量を減らして頑張ってま～す！！
2006.07.17
★途中結果発表！！
とうとう
月曜日は途中経過を報告する日となっています(・へ・;;)
今朝の体重は ・・・・・
”５０ｋg” （ －２ｋg w(ﾟﾛﾟ;w ）
やったね☆-(^ｰ'*)b！！
（ちなみに４０歳代がダイエットする場合は一ヶ月ー２ｋｇが理想だそうです）
順調に減量しています(*´∇｀*)
最近では胃が小さくなったのか、夕食を”五黒くろ吉”に置き換えても大丈夫になってきました！！
今週の目標は
”野菜をたくさん食べる”ようにしたいと思います
（栄養のバランスに気を付けてみます）
2006.07.16
★鹿児島の夏
梅雨明けもまだだというのに
鹿児島は連日 ３０度を越す真夏日が続いています。
空を見上げると
入道雲がまぶしく
海はキラキラと輝いています。
窓から見える風景。。。
鹿児島の空と海は、本当にキレイ！！
そうそう、鹿児島の夏の風物詩のひとつに
”納涼観光船”がありますが、
今夜からｽﾀｰﾄだったようです。
桜島を眼下に臨む錦江湾を、約2時間かけて遊覧します。
船上でビヤガーデンを楽しんだり・・・
水中花火を楽しんだり・・・
心地よい潮風に吹かれて・・・
運が良ければ錦江湾でイルカの群れを見ることも出来るんですよ！！
暑いからといって冷たい物ばかり取っていると
夏ばてしてしまいます（≧▼≦；）！！
健康的なダイエットを目指して頑張ります！！
今日は夕食を五黒くろ吉に置き換えました。
2006.07.15
★聖子ちゃんのコンサート！！
今日は＜松田聖子＞ちゃんのコンサートに行ってきました。
～ 聖子ちゃんは昔とちっとも変わらず、細くてキレイです ～
２時間半もの間、
立ちっぱなし、座りっぱなしで、
かなりのカロリーを消費したハズです！！
(^/Oヽ^) 聖子ちゃ～ん！！
そういえば、確か去年のコンサートのあと・・・
“やっぱり太ったらダメだね。”
“やせたらかわいい服も着れるしね”
“聖子ちゃんを目標に頑張ろうね！！”
と言っていたのを、一年たって思い出しました。
あれから努力してたら、きっと今頃はスリムな体型を手に入れ、
ダイエットバトルに参加していなくても済んだハズなのに・・・
（なんて意志の弱い私！！）
今度こそ(*｀０´*)ﾉ！！
２０歳の頃の体型を取り戻そうと誓った私です。
※写真の応援のうちわを片手に思いっきり楽しみました！！
夕食は、コンサートの前に、おにぎりを１個食べただけです(*^-°)v
2006.07.12
★できるかなぁ？？
昼間はうだるような暑さの毎日ですが
夜はとても綺麗な月夜です
今夜の夕食は 五黒くろ吉１包にしました
（ちょっと栄養が足りないので温野菜も少し添えました）
お昼はいつも会社の社食なのですが、
このごろはなんにでもお酢をかけて食べています。
お味噌汁にかけると スーラｰタンのようだし
おかずにかけると何故か味が濃く感じます
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
（自社の黒酢です⇒）
今までは朝食を 五黒くろ吉に置き換えていましたが
出来る事ならやっぱり
夕食に置き換えるのが一番！！
今夜は明日の朝食を夢見ながら眠りにつきました(*´0)ゞﾌｧｧ~~♪
（いっーぱい食べよう。。。）
★トマトとレタスのスープ
体重に大幅な減りはみられないものの
以前に比べると少ない量でも満足出来るようになってきました(≧ω≦)ｂ
今週は”夕食を軽くする”を目標に頑張ってみようと思います
残業になるとどうしても夕食が遅くなってしまいます
（早く帰ってご飯食べないと・・・と思うと仕事の段取りもよくなってきたみたい）
今朝のメニューは五黒くろ吉ではなく
スープにしてみました！！
ヘルシーでおいしそうでしょ？？
【柚木の朝食】
”トマトとレタスのたまごスープ”（チキン味）
”レーズンパン”
”果物”
ごはんを我慢するよりも、こうやって食事の内容を
考えながら食べることで、健康的にダイエットできそう。
今日も仕事を早く片付けて帰れるよう
頑張るぞ～！！(*｀▼´*)ﾉ
2006.07.09
★ゴルフコンペ
心配だった台風の影響もなく、鹿児島は今日もいい天気です。
今日はゴルフコンペの為、休日とはいえ早起きしました！！
（朝食は今朝も五黒くろ吉一包の牛乳割。）
普通に進んでも、なんと６キロも歩くそう。。。
スコアｰはともかく運動するつもりで頑張るぞぉ！！
お天気がよく風もありさわやかな気分で
いよいよスタートしました！！
（途中の茶屋ではアミノ酸入りの飲み物を購入）
ゴルフはまだまだ初心者の私・・・
（右へ左へ 斜めの坂に谷 ）
とっても良い運動になりました。
どう？？このフォーム？？
お昼はゴルフ場でたくさん食べたので今日は夜も
五黒くろ吉にします！！
せっかく運動した後なので痩せてればいいなぁ・・・
二週間経っての体重は、
５１．２キロ（８００グラム減）
食べ過ぎの日もありましたが
とりあえず増えていなくて一安心ヽ(=´▽`=)ﾉ
2006.07.08
★お食事会
ず～っと鹿児島に降り続いていた雨。。。
久しぶりのお天気に恵まれた休日です！！
今朝も午前中は家事一色。
洗濯物もよく乾きます！！
今朝の朝食も 五黒くろ吉一包の牛乳割！！
休日なのに、めいっぱい動いたのには実は理由があります (・・*)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
なんとこの日の夜、
お食事会だったのです～！！
ダイエット中でも欠席はしませんよ。(｡・ε・｡)
（その他で調整すればいいかなぁ。。。と）
ほぼ完食しました。（美味しかった！！）
だって、こんなに美味しそうな料理なんですもの。
帰り着いてから２０分間ピラティスのDVDを見ながら
運動して寝ました。
だったら食べなきゃ
いいのに・・・ヾ(;´▽｀A``
まあそこはご愛嬌ってことで。。。
2006.07.06
★タップダンス！！
ここ２～３日、体重に変化は見られません。だけどはじめた事は、継続しないとね！！
私の今日のメニューです↓↓
◆朝食(≧ω≦)ｂ
五黒くろ吉 １包
◆昼食(≧ω≦)ｂ
お味噌汁
かれいの揚げ煮 半切れ
長いものおかか和え
とうもろこし 半本
スイカ 少々
◆おやつ(≧ω≦)ｂ
チーズケーキ
◆夕食(≧ω≦)ｂ
五黒くろ吉 ２包
木曜日は、いつも仕事が終わった後に、
タップダンスを練習しています。
ステキでしょ(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
週一回ではありますが、日頃運動をしない私にとっては、
きちょ～ぅな、貴重な時間です。
タップが終わるのが、午後８時３０分過ぎなので、
今日は夕食も「五黒くろ吉」でがんばりました！！
2006.07.05
★「五黒くろ吉」日和
今日も朝食を「五黒くろ吉」に置き換えてみました。
１包だけではちょっと足りないのか、会社の朝礼中におなかが
グゥ～！！恥ずかしい(///∇//)
ブログが始まってから会社の中でも、
“かちょ～！！調子はどうですか？？”
“５００ｇでも減ってすごいですねっ！！”
“私もダイエットやってみようかなぁ”。。。。。
等々
みんなに声をかけてもらってますますやる気に燃えています。
頑張ります∑d(≧▽≦*)！！
2006.07.03
★ご報告。。。
ダイエットバトルが始まって１週間がたちました。
これから毎週月曜日には体重の報告をしていこうと思います。
今朝の体重は５１．５ｋｇで－５００ｇ （このままいくと１ヶ月で２ｋｇ減！）ムフフ♪(￣▽￣)
今週の目標
「夜９時以降は食事を控える」
で頑張ります！！
ちなみに今朝は朝食を五黒くろ吉１包に置き換えました♪
2006.07.01
★休日
久しぶりにお天気のいい朝です。
昨夜食べ過ぎたからなぁ～
体重計に乗るのが怖い！！
恐る恐る乗ってみると・・・
せっかくいい調子で減っていたのに戻ってるーっ（￣□￣；）！！
休日の二日間で取り戻さないと！
家事でのカロリー消費も馬鹿に出来ないから頑張ろう！！
午前中は 掃除、洗濯、食事の準備と座る暇もない程です。
《↓本日の食事↓》
朝食：五黒くろ吉１包（牛乳割り） １５０ｃｃ
昼食：コンニャクラーメン野菜のせ
夕食：ごはん、おみそ汁、納豆とオクラの和え物、豚肉の梅ダレ焼き
もうすぐゴルフコンペがあるということで、
久しぶりに打ちっぱなしにも行って来ました。
この一週間を振り返ってみて、
何をするにもダイエットを意識して行動するようになった気がします☆
私にとってはすごい進歩です(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ
