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体がマッサージに慣れてしまうと、さらに強い刺激を与えないと治らない…といった状態に陥ってしまいます。

「肩こり」の原因は、主に生活習慣によるもの。運動不足やストレス、同じ姿勢や無理な姿勢を続けていると、筋肉がこわばり血流が滞って酸素不足を起こし、疲労物質がたまって肩こりを引き起こします。
さらに、そのまま放っておくと筋肉が硬直して痛みを伴う悪循環を招くことに…。
寒い時期は、運動不足になりがちなので特に注意が必要です。

肩こりの予防には日頃からバランスのよい食事を心がけることが大切です。肩こりに良いとされる体を温める食材を紹介します。


◎ねぎ／にんにく：	アリシンが血行を良くし、疲労物質を分解する作用があります。

◎よもぎ/しょうが：	食してもお風呂に入れても、体を温めて血行を良くする効果があります。